束縛する彼との関係を立て直す方法とは？

質問者　30代女性

 

半年前から年上の彼とつきあいはじめました。

 

はじめのうちは気にならなかったのですが、

最近は会っていない時の行動について細かく聞かれます。

 

なんだか、尋問されてるみたいな

気分になってしまうんです。

 

これって束縛ですよね？

 

このまま付き合っていていいのかどうか、

不安になってきています。

 

だんだん一緒にいない時のこととか

聞かれることが多くなってきているんです。

この先どうなるんだろうって

つい考えてしまいます。

 

私のことを大事に思っているからだって

言われると反論できなくなります。

 

今は自由に行動できない気分に

なってきてしまって、悩んでいます。

 

もう、どうしたらいいんでしょうか？

 

 

 

 

ご質問ありがとうございます。

アドラー流恋愛トレーナーのMIHOKOです。

 

付き合いはじめは無かった、

“彼のあなたの行動の詮索”

が多くなってきたのですね。

 

その変化に気づき始めて、

不安を感じるお気持ちわかります。

 

さらに、あなたを大切に思っているからだと言われると、

なんだか“自分の方が悪い”ような気がしてきて、

どうしたらいいのか、わからなくなってしまうのですね。

 

でも、大丈夫ですよ。

 

あなたの対応の仕方によって、

彼の対応も変わる可能性があります。

 

実はこの段階は、2人の対等な関係を築いていくために、

とても重要なポイントなのかもしれません。

 

A　感情的にならずに、淡々と気持ちを伝えましょう。

 

基本的には感情的にならずに、

自分の気持ちを伝えてみましょう。

 

彼の機嫌が悪くなっても、あなたは感情的にならず、

自分の意見を主張するのです。

 

その時に

 

“感情的にならない”

 

ことがとても重要なポイントです。

 

そもそも“束縛や嫉妬”は、

“ネガティブな感情”の一つです。

 

その感情にあなたが感情で対応すると、

彼は気付いてはいないかもしれませんが、

 

「同じようにネガティブな感情の領域に入って来てくれた。」

「この感情に関心を持ってくれた。」

 

と受け止めてしまうのです。

 

そうです、あなたも“同じ土俵”に乗ってしまうことになります。

ですから、感情的になるのは厳禁です。

自分から「束縛の罠」にはまってしまうかもしれません。

 

彼の言動に、あなたが

 

“不安や落胆や、寂しさ”

 

を感じていることを伝えましょう。

あなたの言葉で、冷静に自分の気持ちを伝えるのです。

 

あなたの「誠実さや正直さ」を伝えることで

彼がしようとしていたことが、

 

“あなたにとっては不安になるようなこと”

 

だと気付いてくれる可能性があるのです。

 

でも、一度では理解してくれないかもしれないので、

その場合は、無理に話を進めず

勇気を持ってその場をリセットすることです。

 

たとえば、

 

・場所を変える

・出先なら化粧室に行く

 

など、

 

『言葉ではなく行動』

 

でその場の雰囲気を切り替えましょう。

電話の場合は、

 

「トイレにいくからいったん切るね。」

 

と言うのもいいかもしれません。

 

淡々と落ち着いた話し方で

自分の気持ちを伝える努力が必要なのです。

 

 

A　束縛や嫉妬の目的を見極めましょう。

 

アルフレッド・アドラーの門弟のR・ドライカーズは

「人はどのように愛するのか」の中で、

嫉妬をする目的は４つあると言っています。

 

• 欠点の言い訳をするため
• 注目・関心を引くため
• 主導権を得るため
• 復讐をするため

 

さらに、同じくアドラーの門弟のW・Bウルフは

「どうすれば幸福になれるか（上）」で、

以下のように断言しています。

 

誰かを嫉妬するというのは、その人を所有する、

あるいは所有しようとすることである。

嫉妬は最も非人間的で、破壊的な感情の一つである。

弱い人、臆病な人、無知な人の用いる道具であり

悲劇を招くだけで何の効果もない。

 

 

 

“束縛や嫉妬”

 

は、愛する人を傷つけます。

それにも関わらず、大切な人を失いたくない一心で、

ついつい不安や恐れから、やってしまうのかもしれません。

 

「あなたのことを心配しているから」

 

とか、

 

「愛しているから」

 

という言葉に動揺しないで

冷静に対処しましょう。

 

あまり深く考えない方が

うまくいくかもしれませんよ。

 

束縛や嫉妬を正当化しようとする人は

 

「愛や信頼」

 

に強い関心があるかのように振舞うのです。

でも、人は愛していなくても束縛や嫉妬をします。

 

自分の意見をきちんと伝えること。

 

そして、彼が聞く耳を持たないと感じても、

勇気を持ってポジティブな感情を表現しましょう。

 

“束縛や嫉妬”

 

は愛情ではありません。

 

嫉妬をする人は臆病なのです。

自分を信頼できず、恐れています。

 

ネガティブな感情の渦に

巻きこまれないように気をつけましょう！

 

これからもお二人が

対等な関係を築いて幸せになるための

大切なプロセスです。

 

ぜひ、頑張ってみましょう。

応援しています。

 

 

 

参考文献

R・ドライカーズ　人はどのように愛するのか　一光社

W・Bウルフ　どうすれば幸福になれるか（上）一光社